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hurt,秋季重养肺:为何代谢科医师要劝糖友少吃生姜?给你几个原因-雷火电竞登录

admin 雷火竞猜 2019-11-06 264 0

得了糖尿病,全身的血管就泡在了糖水中,就像腌肉相同,高糖把血管壁细胞的水分吸出来,让血管僵硬变脆。高血糖促进脂肪分化加快,导致高血脂,让血管以每年3%-4%的速度堵塞。

要想减轻高血糖对血管甚至全身器官的损害,糖尿病患者除了活跃用药调节,还要留意依据时节改变进行摄生保健。今日,小草邀请到广东药科大学隶属榜首医院中西医结合代谢病科副主任中医师金英花详解糖尿病的秋季摄生

一、把住“养阴”大方向

糖尿病在中医里边,又叫做消渴病,典型特征是“三多一少”——多饮、多食、多尿、形体消瘦。金英花称,阴虚为本,炎热为标,中医辨证三消分治,即肺热津伤、胃热炽盛、肾阴亏虚,都与燥、热、阴伤等有关。

糖尿病患者要习惯秋时节气的特色,把住“秋冬养阴”的摄生总准则,才干确保旺盛的精力与生机。这儿的“养”不是“滋养”,而是“保养”“护养”的意思,即维护、捍卫。

“秋季空气枯燥,气温逐步下降,湿度逐步削减,“养阴”要重视维护精血津液等物质基础。”她提示,糖尿病患者在秋季要多喝水,即便不口渴也要守时喝水,以坚持水代谢平衡。

别的,多吃蔬菜、恰当吃生果,以弥补体内维生素和矿物质,起到清火解毒之效。糖尿病患者能够在两餐间恰当吃一定量的生果,如西瓜、猕猴桃、苹果、梨等,如百合、银耳、莲子、芹菜等润燥益气、健脾补肝的蔬菜。

在枯燥的秋季,假如不留意固护阴液,比方呈现汗出过多、熬夜伤阴等行为,会加剧炎热之象,虚火上炎,呈现牙龈胀痛、口疮、潮热、心悸等阴虚火旺的体现。糖尿病患者尤其要防止皮肤干裂,足部皮肤枯燥常引起褪皮、破溃,防止感染导致糖尿病足的发作。

二、初秋谨防伤风,加强耐寒训练

进入秋天今后,自然界的阳气逐步收敛,阴气逐步添加,人们应依据四时阴阳改变早睡早起。

但初秋的气候特色是,迟早有温差,气候冷热替换、改变无常,糖尿病患者自身免疫力低下,上呼吸道生理防御机制差,简单着凉伤风,特别是晚年患者应及时增减衣服,谨防伤风。

除了防伤风之外,运动方面留意添加耐寒训练。金英花解说说,耐寒训练的优点是,能增强机体习惯冰冷气候的才能,糖尿病患者可适量添加户外运动以增强抵抗力,如漫步、体操、打太极拳等有氧运动,在饭后进行降糖作用好,防止空腹或降糖药物顶峰时运动,防止引起低血糖反响,约30~60分钟为宜。

三、防止“悲秋”郁闷,留神连累血糖

从藏象学说来看,肺与秋气相应,肺属金,主气司呼吸,在志为忧。肺气虚者对秋气候候的改变特别灵敏

秋天花木凋谢的萧条,秋风冷雨对人的无情,常常会让人触景生情,引起悲秋、苍凉、年迈之感,尤其是多愁善感的人简单发生郁闷心境。这对糖尿病患者来说,心境不稳会连累血糖动摇。

金英花鼓舞“糖友”多参与怡情养性的活动,像品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等都是不错的挑选,坚持心境愉悦,以利于血糖安稳。

四、肺当令,不要吃生姜

金英花表明,秋季是肺金当令的时节,“肺金太旺则克肝木,因而秋季易耗伤津液,引发口干舌燥、咽喉痛苦、肺热咳簌等证。”

酸味是收敛肺气的,辛味则发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以糖尿病患者在秋天应多吃清热生津、养阴润肺的酸味食物。在药膳调补中可参加比如沙参、百合、麦冬、枸杞等滋阴润燥之品。

此外,少吃辛辣烧烤之品,包含辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱蒜和酒等,“尤其是生姜不适合秋季食用。这些温性食物吃多了简单伤阴液,导致上火,会加剧秋燥对人体的损伤。”她解说提到。

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